7 طرق طبيعية لترطيب المهبل والتخلص من جفافه

تعتبر مشكلة جفاف المهبل من المشاكل التي تصيب أكثر من نصف النساء بكافة الأعمار المختلفة، وللأسف فئة قليلة منهن تتحدث مع هذه المشكلة مع طبيبها، ولذلك جمعنا لكم مجموعة من العلاجات المنزلية.

1- تناول الماء والسوائل

السر الأساسي في ترطيب المهبل هي الابتعاد عن الجفاف بشكل عام.

عادة ينصح بتناول 8- 10 أكواب من الماء يومياً، فحاول تحقيق ذلك.

الإصابة بالجفاف من شأنها أن تعرضك لمخاطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية الأخرى مثل جفاف المهبل.

بإمكانك إضافة بعض قطرات من عصير الليمون الطازج إلى الماء أو قطع من الخيار لتشجعك على تناوله.

2- الأوميغا 3

تشتهر الاوميغا 3 بفوائدها الصحية العديدة، ومن ضمنها ترطيب المهبل بشكل طبيعي.

مواضيع ذات علاقة

حاول إضافة الأغذية التي تحتوي على الأوميغا 3 إلى نظامك الغذائي مثل السلمون والتونا وحبوب عباد الشمس.

3- الأغذية الغنية بالاستروجينات النباتية

عدم توازن الهرمونات في الجسم تعد جزءاً من مشكلة جفاف المهبل التي تعاني منها بعض النساء.

للتخلص على هذه المشكلة يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الاستروجينات النباتية مثل الكرز.

4- زيت الزيتون

يمتاز زيت الزيتون البكر بغناه بالعديد من المعادن والفيتامينات المهمة والتي تعود بالفائدة على صحة الإنسان بشكل عام.

بالإمكان استخدام زيت الزيتون كمرطب ومشحم خارجي، عن طريق وضعه على المهبل وتدليك المنطقة.

لا تنسي ضرورة ادراج زيت الزيتون ضمن النظام الغذائي الخاص بك أيضاً، وذلك للحصول على فوائده المختلفة.

5- نظافة المهبل

يجب الإعتناء بنظافة المهبل بشكل ممتاز، وهذا يعني القيام بذلك بحرص.

إذ من المهم عدم تنظيف المهبل من الداخل، فهو يعمل على تنظيف نفسه بنفسه، واستغني عن الأدوات المخصصة لتنظيفه من الداخل.

كما من الضروري تجنب استخدام الصابون أو الكريمات التي تعمل على عدم اتزان درجة الحموضة في المنطقة.

6- المكملات الغذائية

تناول المكملات الغذائية من شأنه أن يساعد في ترطيب المهبل والتخلص من الجفاف.

بالإمكان تناول مكملات فيتامين A ومجموعة فيتامين B بعد استشارة الطبيب.

7- المداعبة

الترطيب الطبيعي للمهبل يحدث نتيجة المداعبة قبيل العملية الجنسية.

تحدثي مع زوجك، وحاولوا تطبيق هذه التقنية وستلاحظين الفرق الكبير.

Source link

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

%d مدونون معجبون بهذه: