رجعت زي ما كانت وأحسن .. تستعيد لياقتها الكاملة بعد الولادة بأربعة أشهر

كرستين سامى

“تيفينى هول” استرالية تعمل مدربة لياقة بدنية 33 سنة، فوجئ الجميع باستعادة كامل لياقتها بعد الولادة بأربعة أشهر وخسرت حوالي 21 كيلو جرام لتعود أفضل مما كانت قبل الحمل الذي زاد وزنها خلاله 30 كيلو جرام .

 

نقل عن موقع “ديلى ميل” ان تيفيني اكتسبت حوالي 30 كيلو أثناء أشهر الحمل بسبب الكسل والمرض الذي أصابها،ولم تستطيع ممارسة الرياضة وشعرت بكم الأسى وخيبة الأمل بعد رؤية جسدها مختلفاً عن الطبيعى.

 

وبعد الولادة أصيبت بعلامات التمدد والخطوط البيضاء والبنية، وأشارت إلى أنها خلال فترة الحمل لم يكن لديها السيطرة على هرموناتها،ولكنها قامت بعد الولاددة مباشرة بإتباع برنامجها الخاص باللياقة البدنية والعمل في المنزل مع ابنها ، وقامت بتغيير نمط الحياة والاستمرار علي تناول الوجبات الصحية والرياضة لانقاص الوزن جنبا إلي جنب مع رعاية ابنها الصغير حتي خسرت كل ما اكتسبته أثناء فترة الحمل وعادت كما كانت وأفضل  .

 

وشجعت الأمهات الجدد على التمتع بأجمل اللحظات وهي فترات الحمل والولادة ولكن بعد الوضع يمكن لجميع الأمهات الرجوع لنفس اللياقة قبل الحمل .

 

 

Source link

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

%d مدونون معجبون بهذه: