الحلقة 127 – سلسلة اللياقة البدنية – تمرينات الوسط والتوازن (أناشيد)


تمرينات لمنطقة الوسط ولا تحتاج لأوزان أو اي معدات.

يمكن تحميل المقاطع من موقع الميديا فاير

http://www.mediafire.com/folder/rnvxz3cplmaz0/%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88%D9%87%D8%A7%D8%AA_%D9%85%D8%AC%D9%85%D9%88%D8%B9%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A7

رابط تحميل المقطع مباشرة
http://www.mediafire.com/?99uwofcaya68q8h
https://www.facebook.com/fsahelp1

الحلقة بدون أناشيد
http://www.youtube.com/watch?v=tmDfEVDpQdA

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف

11 تعليقات

  1. الحماية العسكرية يقول

    اياك ان تجرب هذا التمرين لانه لايبدو كالمصارعين! سبحان الله… هذا تمرين للياقة البدنية وليس لتضخيم العضلات….

  2. Moshary Al-Rashed يقول

    اخوووي بس عنندي استفسار بالنسبة للكلاش الروسي الي عنندك كم سعره تقريبا بالدولار ؟؟؟

  3. Abo Aamer يقول

    السلام عليكم أخي

    هل من الممكن توفير نسخة من هذا الدرس من دون أناشيد ؟
    وشكرا 🙂

  4. الحماية العسكرية يقول

    أخي كل حلقات اللياقة البدنية متوفرة بدون أناشيد. على كلٍ وضعت رابط في "حول" في الأعلى

  5. عبدالله احمد يقول

    مشالله شقل محترف   وانشالله كل المقاطع يكون فيها انلشيد لنها تشع وتقوي الاواحد

  6. عبدالله احمد يقول

    بس ابي اخذ رائيك اخوي بوعمر انا ماشربت الاماي طول المقطع ولا وقفت وراح اكمل مقطعين كذا بهدف اني اشوف قوة التحمل عندي بايش تنصني وربي ينصرنا اجمعين   #سعودي

  7. Ahmed Samy يقول

    اخي ابو عمر ليه صفحة الفيس مش شغاله

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

%d مدونون معجبون بهذه: