أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها موقع محتوى

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها
اهم اعراض الدورة الشهرية

أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها  , تعانيِ الكثير من السيدات بسبب قدوم الدورة الشهرية التي تسبب الكثير من الآلام الشديدة حيث يحدث تغيرات جسدية وتغيرات نفسية، لذلك نجد العديد من السيدات تسأل عن هذه التغيراتِ وخاصة قبل قدوم الدورة الشهرية وما هيِ أسباب هذا التغير؟ وما هي أعراض هذه التغيرات؟ فتابعيِ معنا من خلال هذا المقال لمعرفة كافه الأعراض التي تظهر قبل نزول الدورة .

ما هي الدورة الشهرية

عبارة عن بويضة انفصلت عن الرحم وتفتت تلك البويضةِ وبعد ذلك تخرج من عنق الرحم، وسميت بالدورة الشهرية لأنها تحدث كل شهر، وتستمر الدورة الشهرية حواليِ 28 يوما وتختلف على حسب جسم كل فتاه وسيدة، وأثناء الفترة الأولى من أيام الدورة الشهرية يصبح الدم خالي من كل الهرمونات الجنسية كهرمون الأستروجين وهرمون البروجيسترونِ ثم تقوم الغدة النخامية بإفراز الهرمون المسئول عن تنشيط المبيض حيث تعمل على إنتاج هرمون الأستروجين وهو مسئولِ عن نمو بطانة الرحم حتى تصبحِ قادرة على استقبال البويضة.

أعراض الدورة الشهرية

عرفنا مسبقا أن سبب الأعراض التي تطرأ علي السيدة قبل نزول دم الحيض هي سببها التغيرات النفسية والجسديةِ وتختلف تلك الأعراض من فتاه أو سيدة أخرىِ وعلى حسب طبيعة الجسم، وإليك الأعراض بالتفصيل.

تغيرات جسدية قبل نزول الدورة الشهرية :

  • قبل نزول دم الحيض بيوم تشعر المرأة بانتفاخ في منطقة أسفل البطن والحوض مع ألم متواصل فيِ هذه المنطقة.
  • ومن الأعراض أيضا الشعور بألم شديد في منطقة الثدي بالإضافة إلى وجودِ تورم بهذه المنطقة وذلك سببها زيادة في إنتاج هرمون البروجيسترونِ في الدم.
  • تجدي قبل نزول الدورة بيوم زيادة في وزنك وهي علامة مميزة نظرا لأقترابِ نزول دم الحيض، والإقبال الشديد على تناول الأطعمة وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات مثل البطاطسِ المقلية والشيكولاتة، ونجد أيضا سيدات أخريات تفقد الشهيةِ وتفقد وزنها.
  • بعض السيدات يظهر عليها بعض البقع السوداء على البشرة مع وجودِ الحبوب وتصاب البشرة بالجفاف بالإضافة إلى زيادة سرعة ضربات القلب والشعور بألم شديد في أسفل الظهر ومن الممكن انخفاضِ أو ارتفاع في ضغط الدم على حسب جسم كل سيدة.
    تتعرض المرأة لألام في المفاصل والعظام إلى جانب إصابة الجسم كله بألام شديدة حيث تفقد المرأة قوتها وغيرِ قادرة على القيام بالمهام المنزليةِ أو العمل.
  • عدم القدرة للنوم لساعات كافية وتشعر طوال اليوم بالرغبة الشديدة في النعاسِ، كما إنها تشعر بالكسل.

تغيرات نفسية قبل الدورة

قبل نزول الدورة الشهرية بيوم تلجأ السيدة أو الفتاه الى العزلة والرغبة في عدم الكلام مع أي شخص وترغبِ في البقاء وحيدة، وتتعرض للإصابة بالصداع والتعب وعدم القدرة على التفكير واتخاذ القرار وفي بعض الأحيانِ تصاب بضعف في الذاكرة أو عدم القيام بالمهام التيِ تتطلب التفكير والتركيز.

يحدث للسيدة أيضا الإصابة بالقلق والاكتئاب والتوتر وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية والتي تحدثِ في جسم السيدة، بالإضافة إلى خلل في المزاجِ ونلاحظ عندما تبدأ الدورة في النزول يتلاشى شيء في شيء.

تغيرات نفسية قبل الدورة

نصائح عن الدورة الشهرية

  • يعتبر فترة الدورة من الفترات الصعبة لدى الفتيات والسيدات، لذلك يجب التغذية السليمةِ وتناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم كالكلسيوم والماغنسيوم والبروتيناتِ حتى تستطيع تعويض الجسم من المعادن الأساسية التي تفقدها أثناءِ الدورة الشهرية.
  • الحرص على تناول العديد من المشروبات الساخنة والسوائلِ حتى يتم تعويض نسبة السوائل المفقودة بالجسم، فمن المشروبات المهمة في هذه الفترة هو مشروبِ القرفة فهو يساعد على تعويض السوائل ويعمل أيضا على تنظيف الرحم من الدم ويساعد على عدم تجلطِ الدم.
  • تناول الماء ضروري جدا أثناء فترة الدورةِ، يمكنك تناول مالا يقل عن 10 أكواب من الماء.

Source link

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

%d مدونون معجبون بهذه: